ఓమౌజయ - రోజువారీ ప్రార్థనలు

సత్య స్తుతి స్థాపన విధానం

రెండు చేతులను కలిపి గట్టిగా రుద్దుతూ ఓమౌజయ.....ఓమౌజయ...ఓమౌజయ... 11 సార్లు జపించండి.
తర్వాత ఓమౌజయ మూడుసార్లు జపించేటప్పుడు మీ చేతులను మూడుసార్లు చప్పట్లు కొట్టండి.
ఆ తర్వాత, మీ చేతులతో ముఖాన్ని తుడుచుకుంటూ ఔమౌజయ మూడుసార్లు జపించండి.
రెండు చేతులను రెండు మోకాళ్లపై ఉంచి మూడుసార్లు శ్వాస వదులుతూ మౌనంగా ఓమౌజయ మూడుసార్లు మీ మనస్సులో జపించండి.
(గమనిక: పైన పేర్కొన్న ధ్యానం నాలుగు సార్లు చేస్తే, దానిని రౌండ్ అంటారు. మీకు నచ్చినన్ని ప్రదక్షిణలు చేయవచ్చు.)

ప్రేమోజస్సోమౌజాయ

ప్రేమోజస్సోమౌజయ విధానం:

ముందుగా, గురు స్పర్శ ముద్రను భావించి, రెండు చేతుల చిటికెన వేళ్లు, ఉంగరపు వేళ్లు మరియు మధ్య వేళ్లను నెమ్మదిగా తాకాలి.
అప్పుడు పారాయణం చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులను ఒకసారి చప్పట్లు కొట్టండి ఓమౌజయ.
తరువాత, గుర్తుంచుకో ఓమౌజయ ఒకసారి మరియు రెండు చేతులతో మీ ముఖం ముందు భాగాన్ని సున్నితంగా తుడవండి ఓమౌజయ. అలాగే, మీ తలపై నుండి తుడవడం, మాట్లాడుతూ ఓమౌజయ.
రెండు చేతులను రెండు మోకాళ్లపై ఉంచి గుర్తుంచుకోండి ఓమౌజయ మీ మనస్సులో ఒకసారి, ఒకసారి ఊపిరి పీల్చుకోండి.
(గమనిక: పైన పేర్కొన్న ధ్యానాన్ని నాలుగుసార్లు చేస్తే దానిని ప్రదక్షిణ అంటారు. అలా ఎన్ని ప్రదక్షిణలు చేసినా చేయవచ్చు.)

ప్రేమానంద యోగం

ప్రేమానంద్ యోగా విధానం

బొటనవేళ్లను వరుసగా చిన్న వేళ్లు, ఉంగరపు వేళ్లు, మధ్య వేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లకు తాకడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు ప్రతి వేలును తాకినప్పుడు, “ఓ.. మౌ.. జా.. యహ్..” అని జపించండి.
బొటనవేళ్లను చిటికెన వేళ్లు, ఉంగరపు వేళ్లు, మధ్య వేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లు (కాళి స్థానం) యొక్క దిగువ భాగాన్ని తాకేలా ఉంచండి. ఈ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, “ఓ.. మౌ.. జా.. యహ్..” అని చెప్పడం గుర్తుంచుకోండి.
బొటనవేళ్లతో చూపుడు వేళ్లు, మధ్య వేళ్లు, ఉంగరపు వేళ్లు మరియు చిటికెన వేళ్ల ఎగువ భాగాలను తాకండి. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు “ఓ.. మౌ.. జహ్.. యహ్..” అని జపించండి.
చిటికెన వేళ్లు, ఉంగరపు వేళ్లు, మధ్య వేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లను పిడికిలిలా పట్టుకుని వరుసగా బొటనవేళ్లను తాకండి. “ఓ.. మౌ.. జహ్.. యహ్..” అని చెబుతున్నప్పుడు వేళ్లను వదలండి (గమనిక: మీరు ఈ ధ్యానాన్ని ఆరుసార్లు పునరావృతం చేస్తే, అది ఒక రౌండ్‌గా మారుతుంది. మీరు ఎన్ని రౌండ్లు అయినా చేయవచ్చు.)

గురువుకు నమస్కరించే విధానం

గురువుకు నమస్కరించే విధానం:

గురువుకు నమస్కారం చేయడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

గురుస్పర్శ ముద్రను ధరించండి.
రెండు కళ్లను మూసుకుని, నవ్వుతున్న ముఖంతో మీ స్వంత చిరునవ్వుపై దృష్టి పెట్టండి.
కొంత సమయం తర్వాత, ఓమౌజయ చిరునవ్వును గుర్తించడానికి మీ దృష్టిని మార్చండి.

(గమనిక: మీరు పైన పేర్కొన్న ధ్యానాన్ని నాలుగు సార్లు పునరావృతం చేస్తే, అది ఒక రౌండ్ అవుతుంది. మీరు ఎన్ని రౌండ్లు అయినా చేయవచ్చు.)

పూర్ణాత్మ స్థాపన

పూర్ణాత్మ స్థాపన విధానం:

ముందుగా వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచాలి.
చూపుడు వేలును భృకుటి (కనుబొమ్మల మధ్య ఖాళీ) దగ్గర ఉంచి నమస్కారం చేయండి.
ఆలోచిస్తూనే రెండు బొటనవేలు గోళ్ల పైన ఒకసారి ముద్దు పెట్టుకోండి "ఓమౌజయ" మీ మనస్సులో.
ఎడమ చేతిని కుడి భుజం మీద మరియు కుడి చేతిని ఎడమ భుజం మీద ఉంచండి. రెండు భుజాలను ఏకకాలంలో నోకి "ఓమౌజయః అని అనండి .
అప్పుడు, హృదయ స్థాయిలో మీ చేతులతో నమస్కార ముద్రను పేటి ఇది చెప్పండి "ఓమౌజయ" శ్వాసను గమనించండి చిరునవుతో .
(గమనిక: పై ధ్యానాన్ని 7 సార్లు చేస్తే 1 రౌండ్ అంటారు. అలా ఎన్ని ప్రదక్షిణలు చేసినా చేయవచ్చు.)